가스라이팅 예시 와 뜻 혹시 나는?

가스라이팅 예시 와 뜻 혹시 나는?

 

가스라이팅이라는 말을 어디서 들어보셨나 생각해보시면 범죄 수사물 드라마나 영화에 가끔 심리학 용어로 등장하고는 하죠 그냥 뜻을 유추해보면 가스등불이 생각나는 단어 인데 왜이런 말이 생겨났을까요?

가스라이팅의 사전적 의미는 상황을 조작해 상대방이 스스로를 의심하게 만들어 판단력을 흐리게 하여 정서적 학대 행위. '심리적 지배' 라고도 한다. 가스라이팅을 당한 사람은 자신의 판단을 믿지 못하게 되면서 가해자에게 점차 의존하게 된다. 라고 되어 있는데요 사람의 심리를 지배해 자신이 피해를 입고 있는 사실 조차도 잃어버리게 만드는 심리적 지배행위를 말합니다.

가스라이팅 유래

1938년 영국에는 가스등(Gaslight)라는 연극이 상영되는데요 거기서 주인공인 폴라는 세계적인 성악가인 이모 앨리스 앨퀴스트가 죽자 거액의 상속금을 받습니다. 폴라의 유산을 노리고 결혼한 남자 그레고리는 폴라의 브로치를 잃어버리거나 그림을 훔친 후 기억하지 못하는 것처럼 폴라를 의심하고 몰아가기 시작합니다. 하지만 폴라는 남편이 거짓말을 한다고 생각하지 않고 폴라는 점차 기억력을 의심하고 심리적으로 불안해 지죠 그레고리는 밤바다 앨리스의 보석을 찾기 위해 저택 구석구석을 뒤지는데 다락방 불이 켜질 때마다 폴라 방의 가스등 불빛이 희미해집니다.

 

매일 밤 어두워지는 가스등과 발소리를 이상하게 생각한 폴라가 그레고리에게 말하자 폴라가 환각을 보는 것이라고 주장하며 폴라를 정신이상자로 몰아세우죠 폴라는 점점 홀란스러워하지만 결국 앨리스의 팬 이였던 브라이언 경위의 도움으로 그레고리의 정체를 밝히고 폴라는 자신을 되찾게 된다는 이야기 입니다.

 

가스라이팅 요즘시대

요즘 다시 가스라이팅이 대두 되고 있는 이유는 연인 사이나 가족 등 친밀한 관계에서 오랜 시간에 걸쳐 서서히 일어나고 있는 사회 현상 때문인데요 피해자는 있지만 그 피해자가 정작 내가 피해를 다하고 있는지 조차도 모르는 상황이 되고 있는 현실입니다.

 

가스라이팅 단계

가스라이팅 진행단계		피해자 심리 상태
1단계	불신	상대방이 의문을 제기하고 혼란스러워하며 그를 설득하려 한다
2단계	자기방어	피해자가 아직 자기 생각과 감정을 가지고 있지만 비난으로 지친 상태
3단계	억압	피해자의 자존감이 완전희 떨어진 상태 자포자기한 채 자신의 판단력과 감성을 신뢰하지 않는다

 

이처럼 가스라이팅은 한번에 다가오는 것이 아니라 개구리가 점점 뜨거워지는 물에서 죽듯이 천천히 피해자를 잠식하는데 그 위험성이 있는것 입니다.

가스라이팅 예시

가스라이팅의 예시는 다양하지만 기본적으로 피해자의 말을 듣지 않거나 경시하는 것에서 부터 시작됩니다. 계획적으로 이를 노리고 하는 사람도 있겠지만 반드시 계획적이거나 의식적으로 일어나지는 않고 무의식적으로 상대방을 통제하려는 소유욕에서 발생하는 경우도 있습니다. 실제 발생했던 일을 기억하지 못하는 척하거나 약속등을 부인하고 피해자의 기억을 무조건 불신하고 생각을 의심하기 시작한다면 가스라이팅을 의심해봐야 하는 상황입니다.

 

 

가스라이팅 극복 방법

위의 가스라이팅 예시를 보면 극복 방법이 자연스럽게 나올수가 있는데요 우선 자존감을 키워야 합니다. 가해자에게 의존하기 시작하면 가스라이팅의 시작이라고 보면 되겠습니다. 스스로에대한 확신과 자존감이 가스라이팅을 극복할수 잇는 첫번째 방법이라고 하겠습니다. 그리고 믿을만한 사람을 옆에 두는것도 좋습니다. 내 주변에 나의 판단을 현실적으로 직시해줄수 있는 사람이 있다면 정말 좋겠죠 그리고 언제나 합리적 의심을 하는 습관을 길러보세요 모든 판은은 본인이 사셔야 합니다. 본인이 맞고 틀리고를 스스로에게 계속 물어 보시고 판단하는 능력을 길러야 합니다.

 

자신이 가스라이팅을 의식하고 있어서 가해자가 되는것이 아닙니다. 은연중에 나오는 행동과 말로도 누군가에게 정신적, 심리적 가해자가 될수도 있으니 언행에 각별이 조심하고 연인이나 가족 서로간에 존중하고 배려하는 언행을 언제나 중요시 하여야겠습니다.